يعد فيتامين ب من أهم الفيتامينات الرئيسية، التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، وبنسبة ثابتة، لأداء العديد من الوظائف والمهام، ونقصه في الجسم يهدد بالإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى نقصه، والتي يجب الالتفات لها.
وأشارت الدكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، إلى أن فيتامين “ب”، له العديد من الفوائد للمرأة بشكل خاص، والتي تعددها في السطور التالية:
فوائد فيتامين ب:
1- يعمل على تحسين عملية الهضم.
2- يقوي الذاكرة، ويعمل على تحسين المزاج.
3- يساعد على خفض ضغط الدم والإجهاد.
4- يعمل على رفع معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية.
5- يعمل على زيادة مستويات الطاقة بالجسم
