بالنسبة للعديد من الأشخاص، تعد ساعة أبل أولاً وقبل كل شيء جهازًا يركز على اللياقة البدنية. والمفتاح لهذا هو ثلاث حلقات يمثل كل منها بلون مختلف: الأحمر للحركة، والأخضر للتمرين، والأزرق للوقوف.
وبشكل افتراضي، يتم إغلاق حلقة التمرين الخضراء عندما تقوم بتسجيل 30 دقيقة من النشاط المكثف، ويتم إغلاق الوقوف الأزرق أو حلقة التدحرج عندما تتحرك لمدة دقيقة واحدة على الأقل من 12 ساعة مختلفة، وتغلق حلقة الحركة الحمراء عندما تحقق هدفك الشخصي للسعرات الحرارية النشطة التي يتم حرقها في يوم واحد.
ومع ذلك، أضافت Apple هذا العام القدرة على تخصيص التمرين وتحديد الأهداف لأول مرة. ربما تكون 12 ساعة من الوقوف مع 30 دقيقة من التمارين الرياضية أكثر من أن يتحملها جسمك. ودعا الناس أيضًا شركة أبل إلى دمج أيام الراحة في نظام حلقات الساعة، وتمنح الميزة على الأقل المستخدمين مزيدًا من التحكم في أهدافهم. وفيما يلي كيفية تغيير الحركة والتمرين ووضع الأهداف باستخدام نظام watchOS 7:
على Apple Watch، افتح تطبيق النشاط «Activity app».
قم بالتمرير لأسفل وابحث عن زر تغيير الأهداف «Change Goals».
استخدم زر + أو- لضبط أهدافك، أو استخدم Digital Crown.
اضغط على «موافق» لتأكيد التغييرات الخاصة بك.
ويمكن خفض حلقة التمرين «exercise ring» أو رفعها على فترات من خمس دقائق إلى 10 دقائق على الأقل أو 60 دقيقة كحد أقصى. يمكن تغيير هدف الوقوف في فترات زمنية مدتها ساعة واحدة، إلى أقل من 6 ساعات. لكن لا يمكنك زيادة هدف الوقوف إلى ما بعد علامة 12 ساعة الافتراضية.
على واجهة ساعة أبل، يمكن إضافة أجزاء من المعلومات تُعرف باسم complications، بما في ذلك أشياء مثل الطقس وبيانات النشاط ومعلومات معدل ضربات القلب وغير ذلك.
