كشف أطباء في الامراض الباطنية، عن أكثر الخضراوات غزارة بفيتامين سي، مؤكدين على أهمية تناوله خلال فترة الوقاية من كورونا.
وقالوا إنه “قد يكون البرتقال اول ما يخطر في بال الناس جميعها عند التفكير بتناول فيتامين سي، مبينين أن البرتقال مجرد مصدر عادي للحصول على الفيتامين.
واشاروا الى أن “الفلفل” هو ذلك النبات الذي يكون غنيا بفيتامين سي.
واوضحوا نسب الفيتامين من كل محصول بينهم “الفلفل”: ــ البرتقال يحتوي على ٦٠ ملغم من فيتامين سي.
ــ الانناس يحتوي على ٧٩ ملغم من فيتامين سي.
ــ الفراولة تحتوي على ٨٠ ملغم من فيتامين سي.
ــ المانجو يحتوي على ١٢٢ ملغم من فيتامين سي.
ــ الكيوي يحتوي على ١٢٨ ملغم من فيتامين سي.
ــ البروكلي يحتوي على ٨١ ملغم من فيتامين سي.
ــ الفلفل يتراوح بين ٩٥ الى ٣٤٠ ملغم من فيتامين سي.
