إن اتباع طقوس صباحية صحية لا يبقيك نشيطًا فحسب، بل إنه يعزز أيضًا صحتك العامة وعملية التمثيل الغذائي لديك، ومن بين هذه الطقوس الصباحية التي يمكنك إضافتها إلى روتينك، أن تبدأ يومك بتناول ماء القرفة مع الكركم، والذي يعزز جهودك في إنقاص الوزن.
ويتميز مشروب الكركم مع القرفة بطعم ورائحة خفيفة، يساعد على تهدئتك كما أنه يعزز من جهود فقدان الوزن وغيرها من الفوائد الصحية، ويمكنك إعداده بطريقة بسيط، فقط أغلِ كوبين من الماء وأضفْ إليه 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة ومثلها من مسحوق الكركم، قُم بالتقليب جيدًا واتركه يغلي مرة أخرى، وتناوله على معدة فارغة.
وفقًا لخبراء الصحة، يتمتع كل من الكركم والقرفة بخصائص قوية مضادة للالتهابات، حيث يساعد الكركمين الموجود في الكركم والسينامالدهيد الموجود في القرفة على تقليل الالتهاب في الجسم، ما قد يخفف من أعراض الحالات الالتهابية المزمنة مثل التهاب المفاصل.
ويقال، إن الكركم له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات، ما يساعد على تقوية جهاز المناعة، من ناحية أخرى، تحتوي القرفة أيضًا على خصائص مضادة للميكروبات، يمكن أن تساعد في مكافحة العدوى وتعزيز المناعة بشكل عام.
ووفقًا لأخصائي التغذية، من المعروف أن القرفة تعمل على تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم، مما قد يكون مفيدًا للأشخاص المصابين بداء السكري أو المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري، ويقال إن الكركم يعزز حساسية الأنسولين، مما يساعد الجسم على استخدام الجلوكوز بشكل أكثر فعالية، ويمكن أن يؤدي إلى تحسين التحكم بنسبة السكر في الدم.
