العزلة الاجتماعية وعدم التخطيط.. عادتان سيئتان بعد سن التقاعد
تؤديان إلى حياة غير مُرضية
يخشى الكثيرون من مرحلة التقاعد وترك العمل، خوفاً من العزلة والاصابة بالامراض المزمنة كما يعتقد البعض، لكن الحقيقة هي يجب أن تكون فترة ذهبية في حياة المرء، حيث يستمتع بثمار عمله الشاق طوال مسيرته العملية، وهناك عادات وممارسات روتينية لو تم تطبيقها بعد فترة التقاعد لكانت لها آثار ايجابية على نمط الحياة.
وفي مقابل ذلك فأن التمسك ببعض العادات السيئة يمكن أن يؤدي إلى حياة غير مرضية في مرحلة التقاعد ابرزها، الانفلات المالي اذ لا يتوقف الانضباط المالي بمجرد بلوغ مرحلة التقاعد، بل إنه يصبح أكثر أهمية. يواجه المتقاعدون تحديَ العيش على دخل ثابت. إن وَضْعَ ميزانية يعد مصطلحًا مرتبطا غالبًا بسنوات ما قبل التقاعد، لكن لا تتلاشى أهميته بعد بلوغ سن الخروج إلى المعاش. تكمن الفكرة الأساسية في أن الشخص يكون بحاجة إلى التخطيط والتحكم في إنفاقه بناءً على دخله وعائدات مدخراته.
أيضاً في سنوات التقاعد المبكرة، يمكن أن يميل الشخص إلى عيش نمط حياة خامل، يتمثل في قراءة المزيد من الكتب أو مشاهدة التلفاز بإفراط، وبشكل عام، ممارسة نشاط بدني أقل. وللأسف، يمكن أن يبدو الأمر غير ضار في البداية، خاصة أنه يمثل تغييرًا واستراحة بعد سنوات من جداول العمل المحمومة.
ومن العادات السيئة ايضاً تجاهل التحفيز العقلي اذ إن دماغ الإنسان يشبه عضلات جسمه، إذا لم يستخدمها، فإنها تبدأ بفقدان كفاءتها. في الواقع، أظهرت الدراسات أن الانخراط في أنشطة تحفيزية عقليًا يمكن أن يساعد في منع التدهور المعرفي والوقاية من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر.
بالاضافة الى ذلك فأن العزلة الاجتماعية تعد من العادات غير المرغوب فيها بعد التقاعد ولكن يجب تذكر دائمًا أن البشر مخلوقات اجتماعية، وأنهم يزدهرون بالتواصل والتفاعل مع الآخرين. وتُظهر الأبحاث أن الحفاظ على الروابط الاجتماعية يمكن أن يؤدي إلى حياة أطول وأسعد.
كذلك يقع البعض في فخ أنه أصبح حرًا بدون التزامات أو ارتباطات في العمل، وينخرط في مساعدة الآخرين. ويدرك بعدئذ أنه وضع احتياجات الآخرين قبل أولوياته الشخصية، التي تجعله سعيدًا. إن الاهتمام بالرعاية الذاتية ليس أنانية إنما هو ضرورة. وأن يتعرف الشخص إلى احتياجاته وأولوياته واتخاذ خطوات لتلبيتها.
ويجب ايضاً على المتقاعد ان يقاوم التغيير ويتعامل معه كجزء طبيعي من الحياة، كما أن التقاعد مرحلة مهمة. إنها فترة انتقالية تجلب الكثير من التغييرات، سواء كانت كبيرة أو صغيرة. ومن السهل مقاومة هذه التغييرات، والتشبث بالروتين القديم وأساليب حياة ما قبل التقاعد.
وأخيراً أن مرحلة التقاعد في واقع الأمر هي مجرد بداية لفترة جديدة تتطلب تخطيطًا فريدًا من نوعه. سواء كان الأمر متعلقًا بالمال أو الصحة أو نمط الحياة، فإن التخطيط لسنوات التقاعد أمر بالغ الأهمية.
