تشير الدكتورة مارينا ماكيشا خبيرة التغذية إلى أنه ليس عفويا اعتبار الشمندر الغذاء الشتوي الممتاز بل لأن فوائده عديدة.
ووفقا لها، فأن عصير الشمندر مشروب شائع في العديد من البلدان، يحبه الرياضيون لأنه غني بالنترات الغذائية، التي يحولها جسم الإنسان إلى أوكسيد النتريك، الذي بدوره يعزز توسع الأوعية الدموية الطرفية، ويحسن تدفق الدم إلى العضلات والتنفس.
وتشير الخبيرة، إلى أن عصير الشمندر يساعد الرياضيين ليكونوا أكثر تحملا. كما أن هذا العصير مفيد أيضا لمن يعاني ارتفاع مستوى ضغط الدم.
وتقول: “يساعد الشمندر على خفض مستوى ضغط الدم، وإضافة العصير أو البنجر نفسه إلى نظامه الغذائي سيكون مفيدا جدا”.
ووفقا لها هناك دراسات علمية أثبتت أن كوبًا من عصير الشمندر يوميا يساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم الانقباضي والانبساطي من سبعة إلى ثلاثة أو أربعة ملليمترات.
