قدّم الطبيب الروسي، يوري بيليكوف بعض النصائح التي تساعد على إطالة العمر البيولوجي والحفاظ على صحة الجسم والقلب والأوعية الدموية.
وقال الطبيب:”العمر الواقعي للشخص وعمره البيولوجي لا يتطابقان في كثير من الأحيان، فهناك أشخاص يبقون نشطين وصحتهم جيدة في عمر الـ 80، والبعض تكون صحتهم سيئة في عمر الـ50، هذا الأمر يعتمد على حالة الأوعية الدموية في الجسم”.
وأضاف:”إن النشاط البدني المنخفض، والوزن الزائد، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات السكر والكوليسترول في الجسم، والعادات الصحية السيئة، جميعها تسبب انخفاض مرونة الأوعية الدموية، وهذا الأمر له عواقب صحية مدمرة.. يجب التأثير على صحة الأوعية الدموية بشكل منهجي، وذلك من خلال ممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين، ومن الضروري أيضا التحكم بنسبة الكوليسترول والغلوكوز في الجسم والتحكم بضغط الدم”.
وأشار الطبيب إلى أن كل رجل يزيد عمره عن 35 سنة، وكل امرأة يزيد عمرها عن 50 سنة، عليهم معرفة الأشياء التي ذكرت سابقا، وفي حال الالتزام بالنصائح فإن العمر البيولوجي سيكون فعليا أقل من العمر الحقيقي لأن الأوعية الدموية ستكون صحية ومرنة.
