يعتبر الحليب، مصدراً مهماً للطاقة، فقد ثبت أنه مصدر غني بالكالسيوم والبروتين والفيتامينات والمعادن الأساسية، بالإضافة الى انه يساعد على التطور الشامل لجسم الإنسان.
هل فكرت يومًا في شرب كوب من الحليب، على معدة فارغة؟ دعنا نتعرّف على مزاياه وعيوبه، وهو ما يوضحه تقرير موقع “تايمز أوف انديا”.
ووفقًا للخبراء، لا ينبغي للجميع تناول الحليب على معدة فارغة، يجب مراعاة ذلك اعتمادًا على تكوين جسمك، فعلى سبيل المثال، يجب على الأشخاص المعرضين للإصابة للسعال والأنفلونزا تجنب تناوله في الصباح على معدة فارغة، وكذلك الأشخاص الذين يعانون الحموضة، يُفضل لهم تناول الحليب البارد لأن الكالسيوم عند مزجه بالحامض يتحول إلى ملح ويخفف من الحموضة الحادة.
مثل أي طعام آخر، يأتي الحليب أيضًا بمجموعة من الإيجابيات والسلبيات، على الرغم من أن الحليب يعد مصدرًا قويًا للتغذية، إلا أنه يجب طلب المشورة من طبيب معتمد أو أخصائي تغذية، قبل إجراء أي تغييرات في النظام الغذائي.
وفقًا للخبراء، يعد الحليب مصدرًا غنيًا بالكالسيوم والبروتين وفيتامين بـ12 والمعادن مثل الفوسفور، وهي ضرورية للصحة العامة.
ويتكون الحليب من نحو 87% من الماء، بينما تتكون النسبة المتبقية البالغة 13% من الدهون والبروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن، والتي يُقال إنها تساعد في ترطيب الجسم، خاصة بعد الاستيقاظ في الصباح.
