- تحديد الأولويات والأهداف، فعدم ترك الأمور للصدف، يجب القيام بجرد جميع الطرق التي يرغب الشخص في سلوكها، لتحقيق النمو في حياته.
- تركيز كامل للذهن، يجب أن يحرص الشخص على تدريب نفسه على أن يصبح أكثر وعيًا ومواكبة لما يحدث من حوله.
- الاستمتاع بالهواء الطلق، ربما يكون الخروج للاستمتاع بالهواء الطلق هو أفضل طريقة للتخلص من سموم العقل، ويساعد التواجد في الهواء بتحسين الصحة الجسدية بشكل عام.
- تدوين المذكرات لتعزيز القدرة على فرز الأفكار وتحديد ما يسبب أكبر قدر من الضيق، ويمكن أن يساعد تدوين الأفكار كتابيًا على سهولة استكشافها واستبعاد غير الملائم منها.
- إجازة من التكنولوجيا، إذ يوصي الخبراء بالسماح للعقل بالاسترخاء دون تأثير أية تكنولوجيا، ويمكن من خلال فصل النفس عن متطلبات الحياة اليومية الإلكترونية والاجتماعية.
- الحفاظ على نظافة البيئة المحيطة، إذ يمكن أن يكون للبيئة المحيطة تأثير كبير على الصحة العقلية، فعندما يشعر العقل بالفوضى في المساحة المحيطة بالشخص، على سبيل المثال غرفته أو مكتبه، فربما يواجه صعوبة في التركيز.
