قدم تقرير مجموعة نصائح للحفاظ على يقظة السائقين طوال الرحلة خاصة في المسافات الطويلة.
وتعد حوادث السيارات على الطرق خاصة ليلا، غالبا، ما يكون سببها ” نعاسَ” قائد المركبة، لذلك عليك أن تحافظ على يقظتك.
والأمر يشمل ما إن كنت قررت القيام برحلة في الصباح الباكر لاستغلال هدوء الطريق، في هذا التوقيت يكون جسدك في حالة ترقب للعودة للنوم من جديد، لذا ستكون في بداية الرحلة مستيقظا لكن مع الجلوس لفترة طويلة على مقعد القيادة ستشعر بالخمول.
وخلال سفرك في منتصف اليوم أو المساء، سيكون جسدك قد قضى وقتا طويلا منذ بداية اليوم في نشاط لمدة ساعات، وبحلول هذا الوقت للسفر، قد تجد نفسك في حالة تدعوك للنوم، وللبقاء مستيقظا اتبع الخطوات التالية:
التخطيط المسبق:
رأى خبراء أن أفضل وقت للسفر في الصباح بعد نوم مبكر، نظرا لأن دراسة سابقة كشفت أن سائقي سيارات النقل الثقيل غالبا ما تكون أكثر أوقات تعرضهم للغفوة في الفترة بين منتصف الليل والساعة السادسة صباحا.
القهوة:
من المنبهات الضرورية لك خلال السفر، وتساعد على البقاء مستيقظا أثناء الرحلة.
السفر مع رفيق:
من الحلول الذكية أيضا احرص على السفر مع مرافق للحديث على الطريق الذي يساعد في البقاء في حالة يقظة.
ومن المهم أيضا، الحصول على قسط كاف من النوم في الليلة السابقة للسفر، مع التحضير المسبق لكافة المقتنيات التي تصطحبها معك والاستيقاظ في وقت مناسب لانطلاق الرحلة.
