حدد تقرير علمي مجموعة من الطرق التي يتم من خلالها التخلص من الم البطن في المنزل.
ــ الزنجبيل:
يحتوى الزنجبيل على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة البطن وعلاج مشاكل المعدة والتهابات القولون.
ــ خل التفاح:
ينصح بخلط التفاح مع العسل الأبيض وتناوله يوميًا، فهو من الطرق الطبيعية لتخفيف ألم المعدة وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، كما يعمل خل التفاح على طرد الجراثيم والفيروسات من الجسم.
ــ الموز:
تحتوي هذه الفاكهة الرائعة على البكتين عديد السكاريد الذي يساعد على إنتاج حركات الأمعاء الطبيعية، كما يعمل الموز على ترطيب المعدة وتخفيف الألم.
ــ النعناع:
وفقًا لدراسة أجرتها جامعة ماريلاند، يمكن للنعناع أن يخفف عمليا من أي مرض في المعدة على سبيل المثال، يساعد النعناع على علاج عسر الهضم عن طريق تهدئة عضلات المعدة حتى يتمكن طعامك من الهضم بسهولة أكبر.
ــ البابونج
يحتوى شاي البابونج على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهابات التي تعزز صحة المعدة وتعالج الالتهابات والألم.
ــ الزبادي:
يعتبر الزبادي من أفضل أنواع الطرق الطبيعية التي تعمل على تخفيف الألم وعلاج الالتهاب ومشاكل المعدة.
ــ عصير التفاح:
يقدم عصير التفاح جرعة عالية من الألياف التي ستجعل الطعام ينتقل عبر الجهاز الهضمي. إذا كان الإسهال هو ما يزعجك، فقد يكون عصير التفاح الطبيعي هو أفضل خيار لك.
