قبل تطبيق “الدايت”.. خمسة اسئلة لو أجبت عنها بأمانة ستصل للوزن الذي تريده
وضع خبراء في التغذية مجموعة من الاسئلة الاستباقية التي من المفترض أن يطرحها الاشخاص الذي يرغبون بتطبيق نظام غذائي بهدف انزال الوزن.
وقال الخبراء إنه قبل أن تقوموا بعمل النظام الغذائي او الدايت يجب أن تسألوا انفسكم خمس أسئلة أساسية، لأن معرفة الدوافع التي تجبرك على أن تأكل هي أفضل طريقة تساعدك أن توصل للهدف الى ما تتمنى تحقيقه:
١- هل تتأمل أن توصل للوزن المثالي بهذا “الدايت” وتحافظ عليه؟
٢- ماهو الذي تتوقع حصوله بحيث يساعدك على الاستمرار للأخير؟
٣- ماهو السبب الي دعاك الى تلغي الدايت في آخر مرة؟
٤- هل تعاني (مثل الكثيرين) من النهم العاطفي أو تاكل حين تشعر بالضيق والعصبية وليس بسبب الجوع؟
٥- هل تتوقع هذه المرة ستتخلص من شعور النهم العاطفي والأكل المفرط للأبد؟
واشار الخبراء الى أنه في حال الاجابة على تلك الاسئلة (بأمانة) تأكد أنك سوف تستمر بالدايت وتنجح بتحقيق الوزن الذي تريد الوصول اليه.
