يبذل الناس الكثير من الجهد لإنقاص أوزانهم، يلزمون أنفسهم بأنظمة غذائية مرهقة، وتمارين رياضية، وغيرها من الحميات، لكن الجهد الأكبر يكون في الحفاظ على الوزن بعد إنقاصه، والعمل على عدم زيادته مرة أخرى.في هذا التقرير الذي أعده موقع “كونسلتو” الطبي المتخصص 5 نصائح للحفاظ على الوزن بعد انتهاء فترة الحمية الغذائية.
1- أسباب طبية
“قصور الغدة الدرقية”، ربما يكون هذا السبب الأهم من بين أسباب زيادة الوزن بعد إنقاصه، وهو أحد الأسباب في زيادة الوزن بشكل عام، حيث يعاني غالبية مرضى قصور الغدة الدرقية من زيادة الوزن، نتيجة قلة إفراز هرمون الثيروكسين المسؤول عن عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى تراجع معدل حرق الدهون بالجسم.
2- قلة النوم
اضطراب ساعات النوم من بين الأسباب المهمة كذلك في زيادة الوزن، فالسهر يؤدي إلى اضطراب الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالجوع والشبع، وبالتالي يقوم الشخص الذي لا يحظى بساعات نوم كافية بتناول أطعمة ذات سعرات عالية وفي أوقات غير مناسبة مما يجعل وزنه يعود للزيادة مرة أخرى.
3- الضغط العصبي
بما أن الجهاز العصبي هو الجهاز المسؤول عن باقي أعضاء الجسم، ويسمى بالأب الروحي لباقي أجهزة الجسم، فبحدوث أي توتر أو ضغط عصبي تضطرب الهرمونات داخل الجسد، فيبدأ الجسم في إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يتسبب في زيادة الشهية، ومن ثم الإفراط في تناول الطعام.
