تتمتع الرياضة بأهمية كبيرة للأطفال؛ إذ أنها تسهم بشكل كبير في نموّهم الجسدي والنفسي والذهني. ويمكن للأطفال البدء في ممارسة الرياضة مبكرا بشرط اختيار الرياضة المناسبة لأعمارهم. وأوضحت كاتيا شميت الأستاذة بمعهد العلوم الرياضية بجامعة هومبولت بالعاصمة الألمانية برلين أن الرياضة تساعد على تقوية العضلات وتطوير القدرات الحركية وتدريب التناسق والتوازن، فضلا عن رفع القدرة على التركيز وتنمية المهارات الاجتماعية للأطفال، لا سيما الرياضات الجماعية مثل كرة القدم وكرة اليد. من جانبها، ترى إلونا غيرلينغ من الجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولن أن الرياضات التنافسية ليست مناسبة للأطفال في سن رياض الأطفال، مشيرة إلى أنه من المهم أن يمارس الأطفال في هذا السن الرياضات التي تتطلب حركات جسدية طبيعية تتسم بطابع اللعب واللهو. وأضافت أنه إذا بدأ الطفل في ممارسة رياضة يتم فيها تدريب مجموعة عضلية معينة فقط، فقد تكون النتيجة حدوث أضرار بالعمود الفقري. لذا فمن المهم ممارسة رياضة تعمل على تدريب الجسم بشكل شامل.
