يحاول الكثير من الأشخاص، اخفاء ملامح الشيخوخة على وجوههم باستخدام الكثير من المستحضرات إضافة الى عمليات التجميل، لكن دراسة حديثة توصلت إلى أن الجمع بين ثلاثة عناصر بسيطة، يمكن أن يبطئ بشكل ملحوظ عملية التقدم في العمر البيولوجي للأشخاص الذين تجاوزوا السبعين.
واعتمدت الدراسة التي استمرت ثلاث سنوات وشملت 777 مشاركا، على أحدث تقنيات قياس العمر البيولوجي المعروفة باسم “الساعات الجينية” (Epigenetic clocks). وهذه التقنية الثورية التي طورها العالم ستيف هورفاث، تتبع التغيرات الكيميائية الدقيقة في الحمض النووي، والتي تعكس بشكل دقيق سرعة الشيخوخة، مقارنة بالعمر الزمني للشخص.
وكشفت النتائج، أن الجمع بين مكملات أوميغا 3 وفيتامين د وتمارين القوة المنتظمة، يبطئ بشكل ملحوظ التقدم في العمر البيولوجي لمن هم في عمر السبعين.
واكتشف الفريق، أن تناول مكملات أوميغا 3 وحدها كانت قادرة على تقليل العمر البيولوجي للمشاركين بما يصل إلى أربعة أشهر، بغض النظر عن جنسهم أو مؤشر كتلة الجسم، ولكن المفاجأة الأكبر كانت عندما تم الجمع بين أوميغا 3 وفيتامين د وتمارين القوة المنزلية ثلاث مرات أسبوعيا، حيث ظهر تأثير تراكمي أكثر قوة في إبطاء وتيرة الشيخوخة.
وتشرح البروفيسورة بيشوف-فيراري، أن “هذه العناصر الثلاثة تعمل عبر آليات مختلفة ولكنها متكاملة، ويعزز أوميغا 3 صحة الخلايا، ويدعم فيتامين د الوظائف الحيوية، بينما تحفز تمارين القوة تجديد الأنسجة. وعند الجمع بينها، نحصل على تأثير مركب يفوق بكثير تأثير كل عنصر على حدة”.
