تشير التشنجات الليلية إلى نقص عنصر المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم ومجموعة فيتامين B في الجسم.
وتقول الدكتورة يكاتيرينا تيرينتيفا إن هذا أمر شائع بصورة خاصة بين الأشخاص الذين يعانون دائما زيادة الجهد البدني والفكري والتوتر النفسي وقلة النوم.
ووفقا لها، يجب عند حدوث التشنجات فرك المنطقة وإحماء العضلة، وإذا كانت التشنجات في منطقة الساق يجب ثني القدم قدر الإمكان نحو الجسم والأصابع نحو الساق.
وتقول: “يجب تدليك العضلة المتشنجة والوقوف والمشي بضع خطوات، كما يمكن تحريك الساقين باتجاهات مختلفة، ويمكن أن يساعد أخذ حمام دافئ على تخفيف الألم والتشنجات.
وتضيف: من أجل تحديد الأسباب الفعلية للتشنجات يجب قبل كل شيء إجراء تحليل بيوكيميائي للدم لمعرفة مستوى الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم واليوريا والكرياتينين واختبارات الكبد والهرمون المنشط للغدة الدرقية وتحليل عام للدم .
