ينصح الأطباء بالمشي مسافات محددة يومياً لتحسين صحة الجسم، وتحفيز الأعضاء وجعلها تعمل بصورة أفضل، فقد وجد باحثون أن 20 دقيقة فقط من المشي السهل أدت إلى زيادة كبيرة في نشاط الأمعاء خلال دقائق، إذ اقتربت شدة أصوات الأمعاء من الضعف بعد فترة قصيرة من بدء النشاط البدني.
ويوصى بالنشاط البدني بصورة منتظمة باعتباره وسيلة بسيطة لدعم انتظام حركة الأمعاء.
ويميل الأشخاص الأكثر نشاطا إلى الإبلاغ عن عدد أقل من مشكلات الجهاز الهضمي، في حين يرتبط الخمول لفترات طويلة بتباطؤ حركة الأمعاء.
وقد ركزت معظم الدراسات السابقة على عادات ممارسة الرياضة والنشاط البدني على مدى أسابيع أو أشهر أو سنوات.
أما استجابة الأمعاء خلال الدقائق الأولى بعد ممارسة النشاط البدني، فلا تزال أقل دراسة بكثير، رغم أن هذه الاستجابة الفورية قد تساعد في تفسير سبب شعور بعض الأشخاص بالراحة بعد المشي لفترة قصيرة.
وقال البروفيسور يوهي أوتاكا، المؤلف الرئيس للدراسة، إن المشي يمكن أن يكون وسيلة فعالة وفورية لتحفيز وظيفة الأمعاء.
وأشار إلى أن النتائج تقدم أيضا مؤشرات على آليات محتملة وراء هذا التأثير، مثل التغيرات في نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي أو ردود الفعل التي تحفزها الحركات الطبيعية للجسم أثناء المشي.
وأشار الباحثون أيضا إلى أن تحليل أصوات الأمعاء قد يكون أداة مفيدة في أبحاث الجهاز الهضمي مستقبلا.
