يستمر الكثيرون في العمل عن بعد منذ عمليات الإغلاق خلال جائحة “كوفيد-19″، ما دفع البعض إلى إعداد مكاتبهم الخاصة في المنزل، ومع ذلك، تشير نتائج دراسة حديثة الى أن هناك مكانا محددا في المنزل يجب تجنب العمل فيه، وهو غرفة النوم.
والعمل من غرفة النوم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على جودة النوم والصحة البدنية، ما يؤدي إلى احتمالية حدوث اضطرابات ليلية.
ويقول الخبراء إن أولئك الذين يعملون من السرير قد يحصلون على ساعتين إلى ثلاث ساعات فقط من النوم ليلا، ما يساهم في مشكلات مثل آلام الظهر والرقبة والمعصم.
وفي الواقع، لا يتمتع الجميع برفاهية المساحة ما يعني أن غرفة النوم هي الخيار الوحيد. وبينما من المريح العمل في السرير، يمكن أن يسبب هذا عددا من المشكلات الصحية النفسية والجسدية على حد سواء.
وكلما قضيت وقتا أطول مستيقظا في السرير، كان من الصعب عليك الاسترخاء في الليل. وهذا لأنك تبدأ في ربط سريرك باليقظة وليس بالراحة.
وبحسب خبراء فإنه يجب العمل على مكتبك دائما وليس على سريرك أبدا “غالبا ما نعتقد أن إحضار أجهزة الكمبيوتر المحمولة إلى السرير في بداية اليوم أو نهايته يعزز إنتاجيتنا، لكن هذه العادة يمكن أن تضر بإنتاجيتنا على المدى الطويل.
