حددت أخصائية تغذية تركية، عدد من الأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي للحفاظ على صحة القلب.
وفي رأيها الأول أن من بين هذه المنتجات هو الثوم حيث يقوي نظام القلب والأوعية الدموية كما ونصحت خبيرة التغذية بتناول فص ثوم مطحون كل يوم.
وأوصت بتناول السمك وزيت السمك لما له من مضادات الأكسدة ولفوائده في منع تجلط الدم. من الأفضل تناول السمك المطهو على البخار أو المشوي.
وأوصت الاخصائية بإدراج المكسرات في النظام الغذائي، على سبيل المثال، البندق، بذور الكتان. وأيضا، تنصح بتناول دقيق الشوفان، العنب، البطيخ، الطماطم، والشاي الأخضر، حسب صحيفة Sözcü التركية.
