طعام الطفل في المدرسة يجب أن يكون متكاملا، ويعزز متطلبات الجسم من فيتامينات ومعادن وبروتين وكربوهيدرات وغيرها، ولكن هناك الكثير من الأطعمة والمشروبات الشائعة التي تعطيها الأم لطفلها تكون ضارة وبشدة على صحة الطفل، وتؤثر على تركيزه وصحته.
الدكتورة داليا بهجت استشاري التغذية العلاجية، أوضحت، أن هناك الكثير من الأطعمة غير الصحية التي يجب تجنب ادخالها في نظام تغذية الطفل، وذلك لأنها تضر بصحة الطفل ومناعته، والطعام غير الصحي يقلل من دفاعات الجسم ويقلل التركيز والقدرة على الانتباه، كما أنه يسبب الخمول، كما أن هناك بدائل كثيرة صحية يمكن استبدال هذه الأطعمة غير الصحية بها.
البسكويت الجاهز المُحلّى، وهو غني بالسكريات بنسب عالية، فضلا عن أن مكوناته غير صحية، في حين أن البدائل الصحية أفضل، مثل بسكويت القمح، أو بسكويت الشوفان، أو رقائق الارز والبطاطس المقلية، وهي مشبعة بالدهون غير الصحية، ويمكن استبدالها بالبطاطس المشوية.
والحلوى الصناعية بأنواعها وأشكالها تحتوي على مواد حافظة وألوان صناعية ونكهات وملونات، كلها تضر بهضم الطفل وتقلل مناعته تدريجيا كما أن نسبة السكر بها عالية جداً عن احتياجه اليومي، وتجعل شهيته غير جيدة، ويمكن استبدالها بالفاكهة الطازجة كالعنب والتفاح والعصائر الجاهزة المحلاة أو اللبن بالنكهات، فالإضافات الصناعية عليه تجعله غير صحي ولا يعطي فائدة تذكر، ويمكن استبداله بالعصائر الطازجة التي تعدها الأم منزليا أو باللبن الصافي.
