أعلن أطباء في أمراض القلب والشرايين، أن 10 دقائق من النشاط البدني مفيدة للقلب.
وقال الأطباء، الى أنه للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية بعد سن الأربعين، يكفي ممارسة النشاط البدني مدة 10 دقائق”.
وأضاف الاطباء، أنه “لا داعي لممارسة نشاط بدني مكثف، لأن ذلك قد يكون ضاراً بالجسم، أي أن النشاط البدني المكثف وغيابه لهما تأثير سلبي في الصحة، ولذلك إذا كان الشخص لمدة نصف ساعة على الأقل يوميا يمارس الرياضة أو يمشي بنشاط أو يرقص أو يقوم ببعض الأعمال في الحديقة أو يركب دراجة أو يسبح وما إلى ذلك، فإن هذا بالتأكيد مفيد لصحته”.
ووفقا للأطباء، “يساعد النشاط البدني على رفع مستوى الكولسترول “الجيد” الضروري لمكافحة “الضار” منه. وأشاروا الى ان “الكبد ينتج الكولسترول ومن ثم ينتقل بواسطة الدم إلى جميع أنحاء الجسم على شكل مركب دهني بروتيني. والكولسترول عالي الكثافة ينظف الأوعية الدموية، حيث خلال مروره فيها يلتقط الكولسترول “الضار” ويعيده إلى الكبد. وأفضل طريقة صحية لرفع مستوى الكوليسترول “الجيد” هي ممارسة النشاط البدني”.
