اخصائيون يضعون طريقة للتعامل مع زيادة الوزن الناجمة عن قصور الغدة الدرقية
قصور الغدة الدرقية هو حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية بسبب ضعفها، الأمر الذي يمكن أن يقلل من إمداد الهرمونات. ترسل الغدة الدرقية الهرمونات إلى مجرى الدم والتي تحافظ على عملية التمثيل الغذائي تحت السيطرة وتساعد على حرق السعرات الحرارية للحفاظ على وزن صحي.
قد يبدأ جسمك في الاحتفاظ بالملح والماء، مما يؤدي إلى الانتفاخ. يجب على الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية اختيار استراتيجيات لتصحيح النقص الهرموني جنبًا إلى جنب مع ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي للتخلص من الوزن الزائد.
فيما يلي بعض الحيل التي تساعد الأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية على إدارة وزنهم.
ويعتبر الأكل الصحي جزءًا رئيسيًا من جميع خطط إدارة الوزن الناجحة. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات في التحكم في مستوى السكر في الدم والكوليسترول. إذا كنت قد وصلت إلى مرحلة استقرار الوزن، فحاول تغيير نظامك الغذائي.
أضف المزيد من مصادر البروتين الخالي من الدهون والخضروات النيئة والأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من اليود. جرب نظامك الغذائي بعد بضعة أسابيع. حاول ألا تركز على خفض السعرات الحرارية، بل ركز على نسبة البروتين والدهون والكربوهيدرات في نظامك الغذائي. في بعض الأحيان، قد يؤدي تخفيض الكثير من السعرات الحرارية إلى إجبار الجسم على الحفاظ على السعرات الحرارية.
