يعد ارتجاع المريء من المشكلات الصحية التي تواجه الكثيرين، حتى الأطفال الصغار، وهو من المشاكل الصحية التي يصعب تشخيصها، على الرغم من أنه يسبب ألما شديدا في منطقة الحنجرة والمريء، ويمتد للمعدة، ويعتمد الكثيرون ممن يواجهون هذه المشكلة على تناول أدوية علاج المعدة، إلا أن الإكثار من تناولها له الكثير من المضاعفات الصحية الضارة.
وفي هذا السياق ذكر اطباء في الأمراض الباطنية إن ارتجاع المريء من المشكلات الصحية التي تتشابه أعراضها مع العديد من أمراض الجهاز الهضمي، لذلك يصعب تشخيصها، ويفضل الذهاب لطبيب الأنف والأذن والحنجرة، لضمان دقة التشخيص.
وأضافوا أنه يمكن مواجهة تكرار حدوث ارتجاع المريء، وتجنب ارتجاع الحمض بالمريء، وما يصاحبه من شعور مؤلم، من خلال اتباع النصائح الغذائية التالية:
واشاروا الى أن هناك العديد من العادات الغذائية والأطعمة التي تزيد من هذه المشكلة، والتي لا بد من تجنبها تماما، حتى تقلل من فرص تعرضك لحالات الارتجاع المزعجة، وذلك في محاولة لتجنب ارتجاع الحمض للمرئ، وهذه الأطعمة هي:
الحمضيات، التفاح الأخضر، التوت – الأطعمة المخللة – التوابل مثل صلصة الطماطم – البصل – الثوم – الكولا – الشوكولاتة – الكافيين – البيتزا – الأطعمة المقلية – الجبن بالدهون ومنتجات الألبان – المكسرات باستثناء اللوز – زبدة الفول السوداني – الصلصة الحارة وصلصة تاكو – اللحوم الدهنية – السوسيس المقلي – اللحوم الباردة – الزبدة – رقائق البطاطس- ورقائق الذرة – كل المعجنات التي ليست قليلة الدسم- والأطعمة الدهنية في وجبة الإفطار – الفلفل الأسود.
وشددوا على عدم تناول الأكل قبل النوم بثلاث ساعات.
