رجيم قاسي مجرب لمدة اسبوع يضمن خسارة الوزن بشكل كبير وبسهولة, فقط عن طريق اتباع النظام الغذائي التالي المجرب لعام 2020, وكذلك يناسب جميع الاعمار ويساهم بشكل هائل في الحصول على الجسم المتناسق والرشيق فقط خلال اسبوع.
ويتضمن هذا الرجيم نظام غذائي لمدة اسبوع:
اليوم الاول :
وجبة الإفطار: يجب بدأ اليوم بتناول كوبين من الماء بجانب كوب من القهوة او الشاي بدون سكر أو محلي بسكر دايت.
وجبة الغداء: قطعة من اللحم البقري بحجم كف اليد ويفضل أن تكون مسلوقة او مشوية بجانب طبق من السلطة بدون أي مادة دهنية أو بزيت الزيتون.
وجبة العشاء : تناول طبق من السلطة فقط.
اليوم الثاني:
وجبة الإفطار: تناول كوبين من الماء بجانب الشاي الأخضر.
وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة بجانب طبق السلطة.
وجبة العشاء: طبق السلطة.
اليوم الثالث:
وجبة الإفطار: تناول كوبين من الماء مع ثمرة فاكهة (التفاح او الكمثرى).
وجبة الغداء: تناول شريحة من اللحم المشوي بجانب طبق السلطة.
وجبة العشاء: الزبادي بالليمون.
اليوم الرابع:
وجبة الإفطار: تناول كوبين من الماء بجانب بيضة مسلوقة.
وجبة الغداء: ربع دجاجة خالية من الجلد ومشوية بجانب طبق السلطة.
وجبة العشاء: حبيتين من الخيار.
اليوم الخامس:
وجبة الإفطار: تناول كوبين من الماء بجانب كوب القهوة او الشاي.
وجبة الغداء: تناول علبة تونة خالية من الزيت والماء بجانب طبق السلطة.
وحبة العشاء: تناول ثمرة فاكهة.
اليوم السادس:
وجبة الإفطار: تناول كوبين من الماء بجانب ثمرة فاكهة.
وجبة الغداء: تناول طبق من السلطة والزبادي الخالي من الدسم.
وجبة العشاء: تناول قطعة من الجبن المثلثات مع الخس أو البطيخ.
اليوم السابع:
وجبة الإفطار: تناول بيضتين مسلوقتين مع كوب من القهوة أو الشاي.
وجبة الغداء: تناول سمكة مشوية مع طبق السلطة أو سلطة باباغنوج (باذنجان مشوي).
وجبة العشاء: تناول كوب حليب خالي من الدسم مع ثمرة فاكهة.
