التبرع بالدم من أكثر الطرق الصحية التي تعمل على تنقية الدم وتجديده والحفاظ على صحة الجسم ولكن هناك شروط يجب أن تتوفر في المتبرع وذلك لسلامة صحته، أهمها ألا يقل وزن المتبرع عن 50 كيلو وأن يكون وزنه من 18 لـ 65 ولا يعاني من أي أمراض معدية.
وحسب ما ذكره موقع spoonuniversity فأن هناك بعض الأطعمة التي يجب أن يتناولها المتبرع بعد التبرع بالدم وذلك لتعويض جسمه عن العناصر التي افتقدها وتجديد النشاط والطاقة من جديد وهي:
1ــ ينصح بتناول الأسماك واللحوم الحمراء، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وتمده بالنشاط والحيوية.
2ــ السبانخ، من الأكلات التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات الأخرى التي تساعد في تعزيز صحة الجسم.
3ــ المكسرات، من أفضل أنواع الأطعمة الغنية بالعناصر والفيتامينات التي تمد الجسم بالنشاط والحيوية وتحميه من الانيميا وضعف الجسم.
4 ــ ينصح بتناول الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك وذلك لتجديد نشاط خلايا الدم الحمراء وتعزيز صحة الجسم ومنها “الكبد الفاصوليا البرتقال“.
5 ــ ينصح بتناول الخضروات الورقية بعد التبرع بالدم فهي غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والمشاكل التي يتعرض لها.
6ــ البطاطا، تحتوي البطاطا على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعوض الجسم عن العناصر والفيتامينات التي افتقدها بعد التبرع بالدم.
7ــ الحليب، يحتوي الحليب على كمية عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تعزز الصحة وتمد الجسم بالنشاط والحيوية وتحميه من الضعف والهذيان.
8ــ ينصح المتبرع بالإكثار من السوائل الطبيعية والعصائر الغنية بالفيتامينات ومنها عصير البرتقال، الجوافة، المانجو، الحليب.
