حدد تقرير علمي مجموعة من الخطوات والإجراءات التي يمكن للإنسان ان يتبعها لاستعادة حياته بشكل طبيعي.
وأكد التقرير، أنه يجب فهم ما تشعر به ومعرفة الأعراض الخاصة بالقلق واضطراب الهلع، فدائما الأشخاص يشعرون بأنهم يعانون من أزمة صحية دون معرفة السبب ورائها، ووفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية، والذي أوضح أن اضطرابات القلق أكثر الأمراض العقلية شيوعًا في الولايات المتحدة، حيث تصيب 40 مليون بالغ 18 بالمائة من السكان، ويوضح جويل شيريل نائب مدير قسم الخدمات وأبحاث التدخل في المعهد الوطني للصحة العقلية، أن أعراض اضطراب القلق تتفاوت حول الحالة المزاجية والأعراض المعرفية والجسدية.
وأشار التقرير إلى أن الأعراض الخاصة بالقلق كثيرة وتظهر على الجسم وأعضائه، وتبدأ بالشعور بعدم الراحة أو صعوبة التركيز والتوتر العضلي والتعب ومشاكل النوم والأرق والصداع وزيادة ضربات القلب، وقد تستمر هذه الأعراض لعدة أشهر، وقد تختفي اوتظهر بشكل مفاجئ دون سابق إنذار وهنا يجب الذهاب للطبيب.
وأضاف التقرير، أن بعض الأشخاص يتعرضون للقلق نتيجة للأثار الجانبية لتناول بعض الأدوية، وفي هذه الحالة يجب الذهاب للطبيب والتعرف علي الأسباب، فنجد أن مرضي السكر وفرط نشاط الغدة الدرقية والاضطرابات الهرمونية ومشاكل المناعة الذاتية والتهابات الأذن الداخلية، هم الأكثر عرضة للقلق ونوبات الهلع نتيجة للأدوية المتناولة.
