يُعتبر النوم واحداً من أهم العادات اليومية المهمة التي تمنح جسم الانسان الراحة والصحة وتمنع تطور الكثير من الامراض، إذ أكدت غالبية الدراسات ارتباط جودة النوم بالوَفَيات، لكن هذه الدراسات ركّزت بشكل أساس على مدة النوم.
علاوة على ذلك، لا تزال المعرفة محدودة بشأن كيفية ارتباط أنماط النوم الواقعية الأخرى — مثل مراحل النوم (حركة العين السريعة [REM]، والمراحل N1 وN2 وN3) وتجزؤ النوم — بالنتائج الصحية.
وقاد فريق بحثي من جامعة بكين في الصين دراسة تتبعت أكثر من 95 ألف بالغ ارتدوا أجهزة مراقبة على المعصم لمدة سبعة أيام وليال، لقياس نوم حركة العين السريعة (REM)، والنوم العميق، والنوم الخفيف. وعلى مدى تسع سنوات لاحقة، راجع الباحثون السجلات الصحية للمشاركين بحثًا عن روابط مع أكثر من 1000 مرض مختلف.
ووجدت الدراسة أن زيادة نوم حركة العين السريعة (REM)، وهي المرحلة التي تحدث خلالها معظم الأحلام، ارتبطت بانخفاض خطر الإصابة بـ83 مرضًا، من بينها قصور القلب، والخرف، وباركنسون (الشلل الرعاش)، والزهايمر، والتصلب المتعدد.
أما زيادة النوم العميق، وهو المرحلة الأكثر تجديدًا للجسم، فارتبطت بانخفاض خطر الإصابة بسبع حالات صحية، منها السكري من النوع الثاني، والاكتئاب الحاد، وانقطاع التنفس أثناء النوم.
وتؤكد النتائج أيضًا أهمية الحصول على 6-8 ساعات من النوم ليليًا؛ إذ سجّل من التزموا بهذا المعدل أقل احتمالات للإصابة بـ69 حالة صحية، بينما سجّل من ينامون أقل من 5 ساعات أعلى احتمالات للإصابة بـ37 حالة.
وتُجدر الإشارة إلى أن هذه الدراسة رصدية، ما يعني أنها لا تثبت أن أنماط النوم تسبب هذه الأمراض، بل فقط أنها مرتبطة بها. وهناك حاجة لمزيد من الأبحاث لفهم السبب وراء هذا الارتباط.
