أظهرت دراسة، أن أكثر من نصف سكان العالم، لا يستهلكون ما يكفي من المغذيات الدقيقة الضرورية للصحة، بما في ذلك الكالسيوم والحديد وفيتامينات C وE.
وكشف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي سوراب سيثي، مجموعة علامات تشير إلى أن جسمك يحتاج إلى المزيد من التغذية في مقدمتها هشاشة الاظافر التي تشير إلى نقص البروتين والحديد في النظام الغذائي.
وأوضح سيثي، أن “ارتعاش الجفون أو الأطراف يشير إلى نقص المغنيسيوم، وهو أمر بالغ الأهمية لنقل النبضات العصبية، وتم ربط الحالة بالإجهاد والتعب واستهلاك الكافيين واختلال توازن الكهارل وإجهاد العين من التحديق في الكمبيوتر لفترة طويلة جدا وبعض الأدوية، وفي حالات أقل شيوعا، اضطرابات الدماغ والجهاز العصبي.
أيضاً فأن طقطقة المفاصل أو النقر أو فرقعة الركبتين أمر شائع، خاصة مع تقدم الجسم في السن. ومع ذلك، يحذر سيثي من أن هذا “قد يكون علامة تحذيرية على نقص فيتامين D3 أو الكالسيوم”.
كذلك يعتبر الشيب المبكر، علامة من علامات أمراض المناعة الذاتية والتلوث والتدخين والإجهاد ونقص الفيتامينات، قد يشير هذا إلى نقص فيتامين B12.
