يعد سوء التغذية، وزيادة وقت استخدام الشاشات، والإجهاد العقلي المتزايد، من الأسباب الرئيسة لضعف البصر بين الأطفال، ويمكن أن يؤثر النظام الغذائي المناسب بشكل كبير على بصر الطفل، وهناك أطعمة خارقة يمكنها الحد من فقدان البصر بين الأطفال وتحسين البصر منها سمك السلمون الذي يحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية، التي توفر حلاً شاملاً للعيون الجافة والحمراء والملتهبة، ويمكن اللجوء إلى بذور الكتان والجوز وفول الصويا كمصادر بديلة لسمك السلمون، تساعد في مكافحة مشاكل جفاف العين.
كذلك الجزر غني بالبيتا كاروتين، وهو مضاد للأكسدة يحوله الجسم إلى فيتامين A، مما يحسن الرؤية في الإضاءة المنخفضة، ويوازن لون العين، ويحافظ على ترطيب العينين لمنع العدوى.
ويحتوي البرتقال واليوسفي على فيتامين C، الذي يساعد على حماية العينين من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والأكسدة والجذور الحرة.
والبيض غني بمضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، وسيساعد في حماية العينين من الضمور البقعي وفقدان البصر المرتبط بالعمر وإعتام عدسة العين.
ويمكن أن يساعد تناول حفنة من اللوز بانتظام في الحماية من العدوى وإعتام عدسة العين وفقدان البصر المرتبط بالعمر والتنكس البقعي، وذلك بفضل محتواها العالي من فيتامين E.
