المراقب العراقي / متابعة..
كشفت دراسة طبية حديثة أن تناول الكافيين في ساعات المساء لا يؤثر فقط على القدرة على النوم أو عدد ساعاته، بل يمتد تأثيره إلى جودة النوم وعمقه البيولوجي داخل الدماغ.
وأوضحت أبحاث علمية حديثة أن العلماء استخدموا تقنية تخطيط كهربية الدماغ (EEG) لرصد نشاط الدماغ أثناء النوم بدقة، بهدف تحليل مراحل النوم وجودته بدلاً من الاكتفاء بقياس مدته أو عدد مرات الاستيقاظ.
وقالت البروفسورة دوناتا كورباس من جامعة فروتسواف الطبية إن هذه التقنية تتيح فهمًا أدق لطريقة عمل الدماغ أثناء النوم، مشيرة إلى أن التحليل أظهر انخفاضًا في الموجات البطيئة المرتبطة بالنوم العميق، وهو ما ينعكس على قدرة الجسم على التجدد واستعادة النشاط.
وبيّنت نتائج الدراسة المنشورة في مجلة Nutrients أن الشخص قد ينام لساعات كافية بعد تناول الكافيين، لكنه لا يحصل على نوم عميق كافٍ لإعادة تنشيط الدماغ بشكل كامل.
كما لفتت الباحثة إلى أن استجابة الأفراد للكافيين تختلف حسب العوامل الوراثية والعمر ومستوى التوتر ومعدل الأيض، محذّرة من أن الإفراط في المنبهات قد يؤدي إلى حلقة من التعب المتزايد وضعف جودة النوم.
وخلصت الدراسة إلى أن الكافيين ليس مادة ضارة أو مفيدة بشكل مطلق، بل يعتمد تأثيره على توقيت تناوله وحالة الشخص الصحية ومستوى الإرهاق اليومي.
