يعتقد الكثيرون أن النوم على الأرض يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الظهر، على الرغم من أن الدراسات العلمية لم تثبت ذلك.
وربما لا يكون هذا الوضع مثاليًا للأشخاص، الذين يعانون حالات صحية مزمنة أو محدودية الحركة.
في كل الأحوال، ينبغي استشارة طبيب لتحديد ما إذا كانت هذه الوضعية ليلًا أفضل أو أنه سيساعد في تحسين وضعية الظهر أو تخفيف آلامه.
وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع Boldsky، إنه من الشائع جدًا في بعض الثقافات أن النوم على الأرض بدلاً من النوم على السرير أفضل على الرغم من أنه لم يتم إجراء أي بحث علمي حتى الآن حول الفوائد أو الآثار الجانبية المحتملة له.
ويزعم البعض أن هذه الوضعية تخفف آلام الظهر، على الرغم من قلة الأبحاث التي تشير إلى أن القيام به سيساعد على ذلك.
وفي المقابل، تشير العديد من الدراسات إلى أن المراتب متوسطة الصلابة تزيد من نوعية وراحة النوم، كما تُحسن استقامة العمود الفقري، ومن المحتمل أن يكون للدعم القوي الذي يقدمه النوم على الأرض للعمود الفقري تأثير مماثل.
وتشير الدلائل الرصدية إلى أن نعومة الأرضية يمكن أن تُحسن وضعية العمود الفقري، إذ يمكن أن تسمح الأسطح الناعمة للعمود الفقري بالانحناء بينما توفر الأسطح الصلبة الدعم اللازم لجعله مستقيمًا.
وبحسب بعض التقارير، أن النوم على الأرض يخفف آلام الظهر. ومن ناحية أخرى، تشير تقارير أن له تأثيرًا معاكسًا لأن السطح الصلب يجعل من الصعب على العمود الفقري الحفاظ على منحنى طبيعي.
